nie jem

Proszę o ocenę planu treningowego który mi się wyklarował: wiek: 22 płeć: mężczyzna wzrost: 187 waga: 85, tłuszcz nagromadzony głównie na brzuchu i pośladkach wskutek złej diety dieta: z powodu wielu obowiązków, pracy i studiów często nie są to pełnowartościowe posiłki (często nie mam czasu na obiad i jem np 2 buły), ale mam wrażenie że [...]

Wątroba nie boli bo odstawiłem metke widocznie meta nie jest dla mnie.Gino wyskoczyło juz dawno malutki guzek nawet go nie widac to mogł miec kazdy.A miękkie miesnie to przez to ze jadłem za mało węgli zaczołem jesc wiecej i miesnie stały sie bardziej twarde.A obwody rosną ale powoli tak jak pisałem 0,2cm - 0,3cm -- to jest spowodowane tym ze jem [...]

Wziłam dzis 1raz Thermo speed poszłam na rolki..jak zawsze mam opory ze mi sie chce spac dzis nie było problemu przed obiadem zjem jeszcze jedna i pujde pobiegac bo mi bruszek urusł troche po bieganiu 5 min przerwy i na rolki ,,, kto by pomyslał ze w tym wieku chce mi sie jedzic na rolkach zycie ....jest dziwne...Powem tak poczułam lekka zmane po [...]

Longinus ja napewno zjadłem wiecej od Ciebie a mam gorsze efekty czemu? - genetyka - mniej czasu na siłke - mniej czasu na regeneracje i wiele innych i jedno jest pewne - ja bym nie potrafił jesc dziennie np. 250g białka jak jem teraz wiec odzywkami sobie pomoge

byłem dzisiaj na treningu i o dziwo nic mnie nie bolało na razie jest wszystko ok mam nadzieje ze tak zostanie.jeszcze jedno pytanko mam ,nie chce mi sie zakładać nowego tematu.Mam 300 stówki i chciałbym, je przeznaczyć na odzywki ale dobrane pod boks nie mam diety ale jem zdrowo dużo owoców i warzyw.Czy kupie jakiś dobry zestaw za 300zł?

ja prawie wcale nie imprezuje chyba ze jest sylwester w tym roku obaliłem tylko 1 piwo w wakacje i to wszystko.I jesli mowie ze chce brać odzywki to chyba dobrze to przemyślałem prawda?wiec niech mi tutaj ktoś nie pisze żebym to przemielemy.Dieta moja wygląda tak ze jem zdrowo owoce warzywa i jakieś mięsko i każdy wie ze odzywki są potrzebne [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Alexander-Gustafsson4.jpg Alexander Gustafsson Instagram „Nigdy nie czułem się tak silny” – Alexander Gustafsson czuje się znakomicie w wadze ciężkiej Były zawodnik wagi półciężkiej UFC Alexander Gustafsson wygląda na w pełni zdrowego i szczęśliwego, przygotowując się do debiutu w wadze ciężkiej w swoim powrocie do [...]

Dla mnie to nie jest dobrze . Klata naprawde dduuuuzzaaa . Lapki nieporownywalne do klaty , szeroki pas , brak najszerszych grzbietu , srednie miesnie brzucha , barki moga byc ... hmmm i to chyba tyle . Potrzeba ci jest troche negatywnej motywacji bo uwierz i ale ta sylwetka jest daleka od ideau proporcjonalnosci . Nie mowie ze jestem lepszy po [...]

Wielkie dzieki za odp. Mysle o suplach bo 120 bialka moge wykrzesac z naturalnych tylko, a sam piszesz ze to malo. Biegam po silce, bo prowadze bardzo nie uregulowany tryb zycia. Niestety. Wiem, ze to zle ale niewiele moge z tym zrobic. W tygodniu zarywam 3,4 noce. Czesto w innych miastach czyli w ciagu dnia przemieszczam sie autem lub pociagiem [...]

Brałem wiele: nifuroksazyd, laremid, smectę, probiotyk Euteral, no-spę - i cały czas (choć już nie tak często, bo tylko 3-4 razy w ciągu dnia) mam płynny stolec... Liczę, że to głównie utracone płyny i on wróci do normy w przeciągu kilkunastu dni... Teraz już jem normalnie, jak przed chorobą.

[...] ale jem ciągle ryż brązowy na zmianę z kaszą gryczaną więc mam czasem ochote na makaron czy tortille dla odmiany ;) Na terapii byłam 2 lata temu i udało mi się dzięki niej wyjść z depresji. Nie odbieram tego jako nieuprzejmość tylko dziękuję za troskę :) Mam nadzieję, że tym razem poradzę sobie sama bo na terapii dość dużo się dowiedziałam [...]

nie panikuje ;) tak tylko głośno myślę jakby tu zmodyfikować dietę żeby się trochę zmniejszył. jem kiszonki, dodam ostropest, może olej lniany?

ok dzieki :P jezeli waga zacznie zbyt szybko spadac dodam troche kalorii :P to co proponujesz innego na ten 2 posilek bo troche mixa walnelem z ta owsianka i piersia z kurczaka :P owsianke zamienic na jakas kasze albo ryz? co proponujesz??aha i mam jeszcze jedno pytanie w dni nie treningowe bede chodzic na basen wiec powinienem wegle obcinac?? czy [...]

Diety jako takiej nie trzymam jem duzo wegli i bialek okolo 5 posilkow dziennie mniej wiecej o tych samych porach :)

Płeć :Mezczyzna Wiek :20 Waga :70-72 Wzrost :180 Cel treningowy :zdobycie masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : Staz na silowni?hmm z tym bedzie ciezko,pierwsze zetkniecie z silka mialem chyba w pierwszej klasie liceum,ale nigdy nie cwiczylem systematycznie dluzej niz rok.Po prostu raz cwiczylem,a raz nie.Teraz takiego solidnego treningu [...]

Jadłospis nie powala. Po prostu to co przyjdzie do głowy. Czasem pizza na obiad czasem kilka batonów . Obiady typu zwykła zupa rzadko gotuję , nie mam tyle czasu na długie gotowanie. Mleko, biały chleb, jogurty. Nie mam niestety stałych pór posiłków. A jak coś jem to samo zbyt często, to nudzi.

nie no fakt. jem 100g dziennie wpc w tym jest 5g popiołów. to tak jakbym dziennie wpierdzielał łyżke czubatą popiołu. na zdrowie.. :)

[...] POSIŁEK: B:43,2 T:12,6 W:14,5 kalorie:490 SUMA: B:201,65 T:83,43 W:330,85 kalorie:2941,5 na kg ciała: B:2,37 T:0,98 W:3,89 Z tym ze po VI posiłku ja się jeszcze nie będę kładł do łóżka. Pierwszy posiłek jem o 5:30 a ostatni w tej rozpisce o 21.30 jeśli miałbym jeść co około 3 godziny. Zostawić tak jak jest czy dodać jeszcze może 20g [...]

A dlaczego na przykład na mojej redukcji, powinienem jeść 2x tyle tłuszczu co białka - chodzi mi o wskazanie racjonalnych powodów do faszerowania się tłuszczami znacznie ponad zapotrzebowanie (a pytam nie jak wróg tłuszczy, bo jem ich całkiem sporo, około 170-180 gramów dziennie, ale z czystej ciekawości co to ma spowodować). A skąd pomysł że masz [...]

Ja jem 7 i chudnę, no ale rób po swojemu jak rad innych nie chcesz słuchać.